1. Keilapallo
Keilailu on kokovartalolaji, joka vaatii keskittymistä, lihaskoordinaatiota, tasapainoa ja tarkkaa lyömistä pallon heitossa. Tämä urheilulaji ei ainoastaan tarjoa hyvää harjoittelua urheilijoiden ranteen ja käsivarsien lihaksille, vaan myös harjoittelee alaraajoja ja selkälihaksia, koska palloa nostetaan ja nojataan eteenpäin, mikä vähentää tehokkaasti lihavuutta ja ehkäisee kihtiä.
2. Jooga
Kihdissä nivelten sisällä olevat pehmeät pehmusteet häviävät vähitellen ja luiden välinen kitka lisääntyy, mikä usein johtaa raajojen jäykkyyteen. Joogan harjoittaminen voi liikuttaa erilaisia niveliä tehden niistä pehmeitä ja joustavia, vähentää luiden välistä kitkaa ja vähentää niveltulehduksen tai kihdin esiintymistä.
3. Paljain jaloin astuminen kiville
Paljain jaloin kiville astuminen tarkoittaa liikkumista mukulakiviteillä ilman kenkiä tai sukkia. Kivet voivat stimuloida jalkapohjien akupisteitä ja hermopäätteitä, aiheuttaen jännitystä, aktivoiden elimistön autonomisten ja umpieritysjärjestelmien toimintoja, kiihdyttävät verenkiertoa, edistävät aineenvaihduntaa, ravitsevat yin- ja yangia, ravitsevat munuaismeridiaaneja, säätävät verenpainetta, parantavat unta , lievittää väsymystä, vahvistaa immuunijärjestelmää ja sopeutumiskykyä ulkoisiin ympäristön muutoksiin. Niillä on tietty ennaltaehkäisevä ja terapeuttinen vaikutus erilaisiin sairauksiin, kuten kihtiin.
